本気になったダイエット 

久しぶりにスマホから。 
テストです



テストここまで。
どうしても一枚目の画像が・・・
なんというか、画素数が少ない感じに。
写真上は富山のお酒。
下は昨日で飲み終わった古代米のお酒です。


とても暑かったり、逆に寒かったり不安定な気候の上に
日常生活も落ち着かなくて出しっぱなしだったこたつを今日やっとはずしました。
いくらなんでもね。。。と例年なら思うのでしょうが
連休明けに気温が下がって使いました。
まあとにかくそのこたつもやっと片付けて 
長椅子も移動して丁寧に床掃除をしました。
スッキリと夏らしくなりました。

リビングこたつ取り



今朝のバイタル
体重56.4kg 体脂肪29.0% 血圧133-80 脈拍47

ああ、ダメだ(つД`)ノ こんなんじゃあダメだよ○| ̄|_

まあ、この結果も当たり前。
おにぎり二つにメロンパンとか食べてるし。
アイスも2個食べてるし。
掃除もやったりやらなかったりだし。

体重減らすには「飢餓感」が必要なの ( ̄^ ̄)V
あと、ヘトヘトになるまで掃除 ( ̄^ ̄)ゞ


朝食
サンドウィッチ(ハム レタス トマト バター マヨネーズ)
  バターはいつもの半分に。マヨもちょっぴり。
アイスコーヒー バナナ

昼食
ラーメン 野菜炒め(キャベツ ニラ もやし 人参 ベーコン セロリ)
いちご

おやつ
ふふふ(#^.^#) おやつを食べないという選択肢はない
おやつ



夕食
ご飯 冷奴(ネギ ミョウガ 生姜) 根菜煮物(これで終わり) 
   ふきとたけのこの煮物(蕗 筍 人参 油揚げ 糸こんにゃく)
   ほうれん草おひたし



西城秀樹さんの訃報がニュースで流れました。
1955年の4月生まれ。私は翌年の2月生まれなので同学年です。
若い頃、西城さんの歌は常にヒットしていました。
特別にファンを名乗るほどではなかったけど
同じ年ということで応援する気持ちもあり
好きな歌手の一人でした。
歌詞を知っていて歌える曲もたくさんありますが、
歌ってみると結構難しい・・・歌唱力は抜群と思います。
キレッキレのパフォーマンスで
彼の歌声を聴くと元気になれました。
子供さんがまだ中学生高校生なのですね。
どんなにか心残りだったかと思います。
ご冥福を心からお祈りいたします。







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