自分のストレス解消法を100個書ける?

月一度いろいろな職業の方とランチしながらいろいろなテーマを話し合う会に行っています。
今日は企業のメンタルヘルスのお仕事をしている方のお話でした。

中小企業の若い人たちに
ストレス解消に自分はどんなことをするか100個書いて・・・
と言うと、2〜3個しか書けない事が多いそうです。

私はどうかな?
100個は無理だけど すぐに数十個は書けるのでは?

というわけで挑戦してみます。
一発勝負。同じのが出ないように気をつけなきゃ。
あ、今の自分ができる事限定でね!

1 家族と話す
2 友人と話す
3 仕事をする
4 料理を作る
5 掃除をする
6 お風呂に入る
7 庭仕事をする
8 ウィンドーショッピング
9 買い物する
10 カフェに行ってコーヒーを飲む
11 歌舞伎を見る
12 本を読む
13 朗読を聴く
14 ボランティア活動をする
15 ピアノを弾く
16 映画を見る
17 好きなドラマを見る
18 歩いて何処かに行く
19 甘いものを食べる
20 お茶を飲む
21 寝る
22 筋トレ
23 部屋を片付ける
24 ブログを書く
25 ネット記事を読む
26 ゲームをする
27 モーニングノートを書く
28 旅行する
29 孫の写真を見る
30 音楽を聴く
31 美容院へ行く
31 ・・・・・

考えずに出てくるのはこれぐらいです。
時間かけていろいろ考えたらもっとあるはず。
挙げる順番は29番目になっちゃったけど
今の私には孫の写真や動画を見ることが1番効き目があります。
どんなに辛い事も乗り越えられる気がして、
1日に何回見ていることか・・・



上手にストレスを解消して、
機嫌よく過ごしたいものです。




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古い手紙をシュレッダーに

昨年出てきた 開封不要の箱 に入っていた古い手紙。

パソコンも携帯電話も普及前、
電話は当たり前だったけど、市外通話はまだまだ料金が高かった時代、
たくさんの手紙を書いたりもらったりしました。
その大部分は捨ててしまいましたが、
捨てられず残してあったものが出てきたのでした。

私たち夫婦の独身の頃や長期出張の時の手紙もあります。
これはもう絶対見られたくないし、自分も見たくない。
でもなかなか処分ってできなかったのよね〜。(忘れてたけど)
「もう捨てていいよね」


全部でこの倍くらいありました。
手紙

「中を読んだら捨てられなくなるから見ないほうがいい」と夫に言われ
なおかつ「シュレッダーしてやるからよこしなさい」というので
夫に任せました。
そのほうが良かったです。
決めたらもう全く迷いや未練はありませんでした。


シュレッダー



いろんなことが私の中だけのものになりました。





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写真を撮ったので

写真を撮ったので掃除日記。

換気扇と換気扇フード
こんなところや
こういうところ

前面の油とホコリにまみれたところなど。
油と誇り

スッキリしました・・・

ファンはまだスベスベだからいいと思ったのだけれど、
外してみたら外に面してる側が結構汚れていました。
こちら側から触ってみて油断してたらダメです。


台所の床掃除も。カウンター下のゴミ箱をよけて拭きました。
今年初めて (#^.^#)
床掃除



今日で2月もおしまい。
マジメに復帰と見せかけて、おサボりしてしまいました。
3月は何事もこまめに を心がけてみよう。 (*^_^*)




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弟が亡くなって1年。
生前から本人は散骨を希望していました。
いろいろ事情があって伸び伸びになっていたのですが
このたび専門の業者さんにお願いして粉骨、そして散骨をすることにしたと
義妹から知らせがありました。

散骨は沖合に撒くのですが
天候によって船を出すかどうかの判断が必要なので
日にちの指定ができません。
そんなこともあって「散骨」自体は業者さんにお任せすることにしたそうです。
その前に遺骨を粉状に砕く粉骨をするので立ち会いませんか と、
東京に住む末弟と私のところに案内をもらいました。

私は行く気持ちにはなれませんでした。
粉骨のことが書いてあるホームページを読んで
耐えられないと思ったからです。
その日はもともと予定が入っていて、
(調整すればなんとかなる予定だったのですが)
その予定を口実に行くことができないと返事をしました。
耐えられない・・・とは言えませんでした。
東京の弟は夫婦で行くことにしたというので、
私の代わりに見守ってくれると思いました。

もし、散骨にも立ち会えることになったとしても
私は行かなかったと思います。
義妹には言わなかったけど、末弟にはもうずっと前から
「私は行きたくない。辛すぎる」と伝えていました。
私の中でこの世の弟との訣れは済んでいるのです。
これ以上「お別れ」という辛いことをしたくない。
それが正直な気持ちでした。


粉骨は無事に済み、
そしてある日、
ちょうど私が実家に行ってる時に義妹が来て
業者さんから「散骨がすみました」という知らせが来たと書類を持ってきました。
正確な緯度と経度で散骨の場所がわかるようになっていました。
本人が望んだ通りにしたのだから、それで良かったのだと思います。

粉骨された骨は小さな水溶性の袋に分けて入れられるのですが
数袋を手元に置くようにと分けてもらったのだそうで、
実家の両親のところにあるそれを年老いた父が見せてくれました。
今は仏壇に入れているけれども、いずれ庭に埋めようと思っていると言っていました。
片手に乗るぐらいの大きさの平たい白い袋を手にしたら
愛しさが込み上げてきました。
そっと撫でると、弟だという実感がありました。
火葬場のお骨よりももっともっと、これが弟だとはっきり思いました。
この世ではお別れしたけど、こうして弟がここにいる。
骨を見るのは辛いだろうと思っていましたが
そうではなかったことに自分でも驚いてしまいました。



セーターの手入れ

立春とはいえまだまだお世話になるハイネックのたっぶりセーター。
毛玉やホコリが目立つのでたまにお手入れを・・・
実際はもう少し薄い牡丹色。
3シーズンか4シーズン着てます。
最初に広げたところ

お手入れ用品一式!
真ん中の二つ。電池式の毛玉とりとエチケットブラシは30年選手。
一番下の洋服ブラシは一昨年奮発しました。
お手入れ用品

黒いセーターも。こちらはよく見ると汚れているので洗うことに。
黒も

ネットのバーゲンで新しいセーターを半額でゲット。
半額です! 
これからもまだまだ寒いですがこの色なら春っぽくていい感じと思って決めました。
新しいセーター

こちらは処分。一番上の牡丹色のセーターと同じ年に買いました。
日常着として毎日着用。ボロボロ。
この私でもさすがにもう無理。さようなら。
処分するセーター



今日も楽しい1日を



ちょっと遠くまで買い物に出かけます。





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節分は買った海苔巻きで

節分にはしっかり海苔巻きを巻いてた時期もあったけど
このところさっぱり・・・
うちは長男がキュウリがまったくダメなので
海苔巻きにキュウリ入れられないんです。
地味〜 極端に彩悪い・・・
紅生姜を入れて赤系にしてみたりも・・・
だからというわけではないのですが、
一昨年ぐらいから海苔巻きなしの普通の献立になっていました。

今年は思い切ってババン!と買いましたよo(^▽^)o
夫は夕食はご飯を抜いているので、お昼ご飯にしました。
キュウリダメな長男はマグロ専門で(笑)
他には昨夜からある中華スープだけです。
ああ楽チン。
美味しかった〜

ああ残念! ピンボケ常習。
海苔巻き



今日は立春。
おひたし用の菜の花は野菜室にスタンバイ!
しかし本日都合によりカレーです。
カレー&菜の花です ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




これでも家事ブログ w( ̄o ̄)w



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のんきで楽しい1日〜おいしいお蕎麦を食べに行きました

家事の記録をと思うけれど、写真を撮ってないので書くだけ。
しかも今日は洗濯、台所の片付け、玄関とトイレの掃除だけです。
そして家事もそこそこに友だちと3人でお蕎麦を食べに行きました。
私は二人にはそれぞれ別に時々会っていますが
他の二人同士は10年以上ぶり・・・
友達・・といってもそれぞれの関係は一口では言えないので
「ともだち」と言わせてもらいます(笑)
会いたくてもなかなか実現せず、会ったら楽しくてまた会いたい間柄・・・
だからやっぱり「ともだち」ですね (^^)
お蕎麦やさんはこれまた私は2年ぶりくらいかなぁ 
敬愛してやまないS子さんのお蕎麦やさんです。

私たちが座った席は"こたつ席" (^^)
三人三様のオーダー
 3人分

私はおろしそばです。
真ん中の紫色のが大根おろしです。
無農薬野菜を、そば粉の衣で、米油であげてます。
お蕎麦の量も見た目よりずっとずっとたっぷり。
おなかいっぱい。
おろしそば

S子さんがコーヒーをサービスしてくれました。
このお茶碗が・・・たまりません (*^_^*)
でもこれは私のじゃなかった・・・
IMG_8309.jpg

私のはこちらでした。これも味わいがあります。向こう側のお茶碗とお揃いです。
こっくりと濃いコーヒー。
IMG_8310.jpg


S子さんもお客さんの合間にテーブルに来てくれて
お店ではゆっくりしゃべれないからいつか他のお店で会おうねって約束しました。

夫に頼まれたお土産を買いましたよ。
玄米のお餅です。もちろんS子さんの無農薬田んぼのです。
今急いで写真撮りました。
食べる時も記事にできるといいけど
なんせ、写真も撮らずにガッツくのがいつものパターンなので
もち

さて、お腹がいっぱいですが一人は帰りましたがのこった二人(私を含む)は
さらにカフェに行きました。
彼女はケーキと紅茶を。私はシナモンロールとコーヒーを。
やはり写真のことはすっかり忘れて・・・気がつけばお皿は空っぽ。
IMG_8311.jpg

ここでも私はお土産にうぐいすあんパンとガーリックラスクを買い・・(写真なしすでに家族のお腹の中)

美味しいものてんこ盛り・・・どうした体重管理Σ( ̄。 ̄ノ)ノ


それでも帰ってから2時間みっちりピアノの練習をして p(*^-^*)q
まじめにご飯を作りました。

のんきで楽しい1日でした。



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